Restorative yoga

Silence. Immobilité. Obscurité. Chaleur.
– les quatre piliers du Restorative yoga –

Le Restorative yoga, aussi appelé yoga restaurateur, est une pratique posturale méditative, permettant de relâcher le corps physique, calmer le mental et apaiser les émotions. C’est un yoga qui invite à expérimenter le silence et l’immobilité. Durant un cours de Restorative yoga, trois à quatre postures sont maintenues entre 5 et 25 min à l’aide de support (bolster, coussins, briques, couvertures…) permettant de bénéficier un maximum de leurs bénéfices. Ces outils viennent supporter et soutenir le corps, pour lui permettre un relâchement total, sans aucune tension musculaire ni étirement. Ce yoga découle de la pratique de B.K.S Iyengar, grand maître indien contemporain, développée par son élève américaine Judith Hanson Lasater

« Nous travaillons très dur dans nos vies, et nous prenons rarement le temps de nous détendre. Les postures de Restorative yoga nous aident apprendre à se reposer profondément et complètement. « 

Judith Hanson Lasater