Silence. Immobilité. Obscurité. Chaleur.
– les quatre piliers du Restorative yoga –
Le Hatha yoga est le type de yoga le plus pratiqué. Il se compose de la pratique de postures -les asanas-, d’exercices de respiration -le pranayama- et de méditation.
Quelques ressources complémentaires sur le Restorative yoga :
Restorative yoga France
Judith Hanson Lasater
Lizzie Lasater